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學「露西」大腦開發?4招指操健腦

一組動作大約做10次至20次閣下。

動作速度以秒針擺動為準。

天天5分鐘,延續以恆。切勿三天打魚、兩天曬網或一口吻做太久。

准確對準閣下手的手指,反覆練習這個運動可以教練均衡感。若擺佈手的指尖對不正,就沒法確切向外彎曲。

【健腦指操一】

其他手指也一樣逐一流動。

指尖相處,同時加壓使手指外彎。

擺佈兩手都指伸出食指,在胸前對準。

回復第1動作。

這個活動也一樣對準兩手手指,不過比前面的左右手指外彎運動更難。

可試著捉住韻律感來挑戰看看。

【健腦指操二】

邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏,但手掌不相接觸。

向手指加壓,使左右十根手指都朝外彎,反複這兩個動作。

【健腦指操四】

再反複第1動作。

每次只動一根特定的手指,十個手指別離運動,比十根手指同時動的時候,頭腦的運動量更高,改變手指的組合、換個位置來動動看。

不過,手指健腦也可能很堅苦!書中提到,一般的輕敲按鍵動作力道太輕,沒法賜與手指末梢神經足夠的刺激,需用力按壓、刺激指腹,腦內血液暢通才會增加,活化腦細胞,保持靈活,不容易退化。

雙手合十,手指相對。

另外一個健腦指操的重點,不是機械性地反複一樣動作,是要附加各類不同的轉變,配合眼睛看、嘴巴喊動作轉變的節拍、腦殼想下一動作,手到、眼到、口到、腦到,才能有用訓練腦力,讓大腦延續運作。

健腦指操法門:手口舌並用、力道足

彎曲手肘,兩手握拳放在身體兩側。

 

想跟「露西」一樣變伶俐,具有快速學習、理解事物與大量的記憶處置能力嗎?現在,不需要靠來路不明的藥物,只要共同嘴巴喊出的節拍動下手指,邊做邊想,也能訓練大腦記憶力和反射神經,到達激發大腦潛能的結果。想變伶俐嗎?快來看看手指怎麼動!

(攝影/洪毓琪) 健腦指操三示範。健腦指操一示範。(攝影/洪毓琪)

曲折兩手食指,左手在上,右手鄙人。

     

活化腦力真easy!手指操刺激血循

【健腦指操三】

反複1至4動作,反覆張開、握拳並在口入彀算次數。

兩手握拳放在肩膀前面的位置上。

身體狀況不佳、一動就疼痛者應暫停操練,共同精良的身體狀態再繼續。

這裡在拇指的動作上加點變化。

小時辰經常玩鉸剪、石頭、布的豁拳遊戲,應該還很熟悉,只有石頭和布,反覆運動起來就更輕鬆了。

日本作家堤喜久雄、堤芳郎在其著作《奇異的健腦指操》中,提及手指與大腦的聯系關系性,只需給手指適當刺激,就可以提高身體各部位的使用性,而在連續串的手指操實驗後,發現受試者大腦皮質層的感受區和運動區,血液暢通流暢顯明增添,顯示動脫手指對腦部開發或預防老化,有明白的影響。 (攝影/洪毓琪) 健腦指操二示範。

握拳,右手拇指在拳內,左手拇指在拳外。

所有動作合營眼睛、嘴巴一起動,才能發揮較大的效益

曲折兩手食指,換手做,右手在上,左手鄙人。

健腦怎麼做?4招指操教你做

【留意事項】

雙手伸出,張開雙掌。

(攝影/洪毓琪) 健腦指操四示範。

     

重複1至4動作,分別五指各做一次,並可邊回想五件昨天的事情。

握��,換手做,左手拇指在拳內,右手拇指在拳外。

原文網址 你可能不知道,本身泛泛就在訓練腦力。舉例來講,光是「拿筆寫字」的動作,需要動用30個以上關節、50條以上肌肉,書寫時還需用眼睛辨識、用腦思慮下一筆要寫什麼,若要趁熱打鐵、書寫流暢,大腦功不成沒,需花心思協調和促使神經彼此貫穿連接才能辦到。


本文引用自: http://news.sina.com.tw/article/20140918/13362476.html
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